Инга Дубовикова — психолог-коуч онлайн
5 лет в психологии и 16 лет в собственном бизнесе. Работаю с тревогой, выгоранием и решениями, которые висят месяцами, — только онлайн.
- 600+ часов практики
- 1296 часов переподготовки
- в профессии с 2021 года
Обо мне
Меня зовут Инга Дубовикова. Я психолог-консультант и коуч ICF. Консультирую только онлайн, по видеосвязи, — где вы находитесь, значения не имеет.
Квалификация в цифрах
Психолог, который сам не в терапии и не в супервизии, работает вслепую. Поэтому личная терапия у меня еженедельно, а сложные случаи я разбираю на супервизии и в интервизорской группе.
Мои регалии, подтверждённые документально:
- 600+ часов консультаций Практика
- 200+ часов супервизии Супервизия
- 300+ часов интервизии Интервизия
- 1296 часов профессиональной переподготовки, УрФУ Переподготовка
- 172 часа обучения по программе Modern Coaching, аккредитованной ICF Коучинг
- Еженедельно Личная терапия
- Магистратура Московского института психоанализа, обучение в процессе Сейчас
- Только онлайн, с 2021 года Формат
С какими запросами ко мне приходят чаще всего
-
Тревога не выключается
Мысли идут по кругу: вечером не отпускает, утром начинается заново. Отвлечься удаётся на час, а потом всё возвращается.
-
Сил нет, и ничего не радует
Дела делаются на автомате, а радости в них нет. Выходные проходят, и отдыха от них не остаётся.
-
Прежнее больше не работает
Переезд, расставание, смена работы — или просто ощущение, что жизнь переломилась и собрать её заново не получается. Внутри спорят две правды, и ни одна не даётся.
-
Отношения — с партнёром, с близкими и с собой
Одно и то же повторяется по кругу: обида, молчание, объяснения заново. Отдельная тема — отношения с собой: требовательность, которой вы бы не позволили никому другому.
-
Решение висит, а «нет» сказать не получается
Важное откладывается месяцами, и каждый месяц стоит сил и ещё одного круга тех же мыслей. Проще сделать самой, чем обозначить границу. Сюда же вопрос «куда двигаться дальше».
С чем я не работаю
Есть темы, с которыми я не работаю, и сказать об этом честнее до того, как вы заплатите за встречу. Это клиническая депрессия, суицидальные намерения, ПТСР, потеря ребёнка, алкоголизм и другие зависимости, анорексия и булимия, любые психиатрические расстройства. Здесь нужен врач или узкий специалист. Если на созвоне станет понятно, что ваш запрос из этого списка, я скажу об этом прямо и подскажу, к кому обратиться.
Если вы ведёте своё дело
Отдельно — про женщин, которые ведут своё дело. Шестнадцать лет своей работы я провела в маркетинге, а с 2020 года веду дело как ИП, поэтому про эту часть вашей жизни рассказывать с нуля не придётся. Если это не про вас, секцию можно пропустить: остальная страница написана и для вас тоже.
-
Вы одновременно жена, мать и владелица дела
Найти баланс между этими ролями, где каждая требует 100 % отдачи и внимания, а собственный бизнес — это как ещё один ребёнок, бывает очень сложно.
-
Отключиться не получается
Отпуск есть, отдыха нет: дело едет с вами. Выгорание у предпринимателя устроено иначе — от собственного дела не уходят в отпуск, и «просто отдохнуть» не помогает.
-
Решение висит месяцами
Сменить направление, вырасти или притормозить — вы думаете об этом регулярно и всё ещё не решили. Каждый месяц без решения стоит денег, сил и ещё одного круга тех же мыслей.
-
Самоценность и границы
Где начинается нарушение границ, а где кончается лояльное отношение к клиентам? Давать скидку или нет? Работать ради отзыва практически в ноль или нет? Каждый случай разбираем отдельно.
-
Доход скачет, и тревога скачет вместе с ним
Один месяц закрывает квартал, следующий пустой. Вы всё чаще принимаете решения из страха, а не из интересов развития бизнеса.
Шестнадцать лет я работаю в маркетинге, а с 2020 года веду своё дело как ИП — с клиентами, сроками и полным циклом проектов. Поэтому нестабильный доход, клиенты с низким чеком, и мысли «менять направление или взять паузу» — для меня были реальностью. Я знаю изнутри жизнь предпринимателя: со взлётами, тревогой и решениями, которые приходится принимать в одиночку.
Записаться на бесплатный созвонПсихолог и коуч в одной работе
У меня две квалификации, и в работе они не спорят, а делят задачу. Как психолог я разбираю причину. Как коуч — довожу до решения и до первого шага.
Как проходит работа
-
Бесплатный созвон-знакомство, 20 минут
Вы оставляете заявку в форме внизу или пишете мне напрямую в WhatsApp или Telegram — так быстрее. Я отвечаю сама и предлагаю время. Созвон длится около двадцати минут, он бесплатный: это не сессия, а разговор, чтобы понять ваш запрос и решить, с чего начинать.
-
Время и связь
Встречаемся онлайн, по видеосвязи — из дома, из офиса или из любой точки, где вам никто не помешает. Приём с 9:00 до 19:00 по московскому времени, все дни недели кроме воскресенья. Если вы в другом часовом поясе, время согласуем.
-
Консультация
Консультация длится 60 минут. Начинаем с того, с чем вы пришли сегодня. Дальше идём двумя методами: разбираем, откуда это взялось, и доводим до шага, который вы сделаете на этой неделе.
-
Дальше
Обычно встречаемся раз в неделю. На серьёзный запрос закладывается не меньше десяти встреч — это не тариф, а то, как эта работа обычно устроена. Когда основное сделано, можно перейти на раз в две недели, чтобы поддержать то, к чему пришли.
Стоимость и форматы
-
Созвон-знакомство
бесплатно
20 минут для новых клиенток: понять запрос и решить, с чего начинать
-
Консультация
3500 ₽
60 минут индивидуальной работы онлайн
-
Пакет 10 сессий
3500 ₽ за сессию
одиннадцатая сессия — в подарок
Оплата переводом на карту после сессии.
Если планы изменились, предупредите, пожалуйста, за сутки — перенесём встречу без потерь. При отмене позже чем за сутки оплачивается 50 % стоимости сессии.
Образование и квалификация
Восемь программ обучения — от профессиональной переподготовки в УрФУ на 1296 часов до психодрамы и когнитивно-поведенческого подхода. Коучинг — 172 часа по программе Modern Coaching, аккредитованной ICF, плюс базовый курс УрФУ.
-
2020–2022
Социальная психология и психологическое консультирование (профессиональная переподготовка)
УрФУ имени первого Президента России Б. Н. Ельцина
-
2022
Коучинг в достижении главных профессиональных и жизненных целей. Базовый курс
УрФУ имени первого Президента России Б. Н. Ельцина
-
2023
Modern Coaching, модули I–V (аккредитация ICF ACSTH)
Международный тренинговый центр System
-
2023
Когнитивно-поведенческая группа
ИПСИКО
-
2024
Психологический практикум: навыки психолога-консультанта
Институт повышения квалификации и переподготовки Международной академии психологических наук
-
2026
Психодрама и ролевые игры в профессиональной практике
Институт повышения квалификации и переподготовки Международной академии психологических наук
-
2023
Трансгенерационная терапия в психодраме
Европейская ассоциация психотерапии
-
обучение в процессе
Психодрама, магистратура
Московский институт психоанализа
Дипломы и сертификаты
-
Диплом УрФУ о профессиональной переподготовке, 2020–2022
-
Приложение к диплому УрФУ, 2020–2022
-
Удостоверение УрФУ о повышении квалификации, 2022
-
Сертификат System ITC «Modern Coaching», 2023
-
Свидетельство ИПСИКО, 2023
-
Удостоверение ИПКиП МАПН «Психологический практикум», 2024
-
Приложение к удостоверению «Психологический практикум», 2024
-
Удостоверение ИПКиП МАПН «Психодрама и ролевые игры», 2026
Нажмите на любой документ, чтобы рассмотреть его целиком. Номера бланков на сканах закрашены — они нужны только для подделки документа, а не для проверки квалификации.
Отзывы
Отзывы взяты с моего профиля на Яндекс Услугах и приведены дословно — с именем автора и датой, как их написали клиентки. Рейтинг профиля — 5,0 на основании 15 оценок.
Проходила у Инги коуч-сессии по разным тематикам. И в конце каждого разбора плакала от облегчения. Так здорово, когда все встаёт на свои места, особенно, когда думаешь, что выхода нет. А на самом деле ответ лежит на поверхности.
Что больше всего понравилось в работе с Ингой, так это то, что ответы я находила сама. Она просто задавала нужные вопросы.
Онлайн формат оказался очень удобным, потому что не нужно тратить время на поездки к месту. Впервые в таком формате работаю и очень понравилось. Спасибо, Инга, за теплоту и профессионализм. За помощь в моих проблемах, которые уже не проблемы.
Обязательно запишусь снова. Советую Ингу всем, и мужчинам и женщинам с абсолютно разными запросами.
Хочу выразить благодарность Инге за проделанную работу . Обратилась с запросом «страх потери финансов» . Очень грамотно задает вопросы, то есть извлекает суть из моего монолога ( это прям очень ценно оказалось для меня лично ) . Ловит слова и с ними после работает . Мне очень понравилось работать вместе, приняла решение сотрудничать еще . Так же мы делали практики , за это отдельное спасибо. Инга помогла мне понять суть проблемы, задать себе вопрос и главное получить ответ на него - просто бесценно ! Открыла мне глаза на некоторые вещи, о которых я сама даже не задумывалась. Еще раз хочу выразить благодарность за проделанную работу, результат есть , это главное !
Очень советую тем кто хочет разобраться и при этом чувствовать себя максимально комфортно. Для меня это очень щепетильно быть в комфорте , не переживать, не смущаться - это важно!
Благодарю еще раз !
Инга , спасибо за вашу работу !!!
Обратилась к Инге с тревожностью. Столкнулась при смене сферы деятельности и уже в процессе работы в новой компании.
Инга очень грамотно задаёт вопросы и делает итоговое заключение встреч, что сподвигает много о чем подумать и найти ответы.
Встречались раз в неделю, очень удобно, что можно встречаться дистанционно. Тревожностью ушла, вопросы закрылись. Очень благодарна за проделанную работу! Ингу рекомендую!
Пришла к Инге с одной проблемой, но она настолько грамотно умеет задать вопросы, что отвечая на них себе самому, выяснилось, что дело то вообще в другом и решение как-то пришло само. Очень приятно разговаривать, умеет слушать и слышать. Успокоить. Понравилось
Доброго времени суток . Долго искала решение своей проблемы, рада что наткнулась именно на Ингу..первая сессия была бесплатна. Конечно, моя ситуация не решается за такое количество времени, поэтому я записалась к этому же специалисту несколько раз. Я уже вижу результат,мотивация поднимается , а все прочие проблемы отступают.
Мы работали с Ингой над чувством обиды. За одну сессию удалось снять сильный эмоциональный отклик на события из прошлого, а также я наконец-то поняла причину своих противоречивых чувств. Теперь я воспринимаю гораздо проще свою ситуацию. После этой содержательной встречи я решила продолжить работу с Ингой и мы составили план предстоящих занятий и расписание . Мне очень импонирует энергетика и подход Инги. Жду с нетерпением следующей сессии с ней
Частые вопросы
А вдруг мне не подойдёт?
На то и бесплатный созвон. Двадцать минут, без оплаты и без обязательств: вы рассказываете, с чем пришли, я говорю, чем могу быть полезна и с чего разумно начинать. Если пойму, что вам нужен другой специалист, скажу прямо.
Мне нужен психолог или коуч?
Коротко: психолог разбирает, почему вам так тяжело, коуч — что вы с этим делаете дальше. У меня обе квалификации, и выбирать заранее не нужно: на созвоне разберёмся вместе. Подробнее — в секции «Психолог и коуч в одной работе».
Это надолго и дорого?
Честно: консультация — 3500 ₽ за 60 минут, встречаемся обычно раз в неделю, и на серьёзный запрос закладывается не меньше десяти встреч. Есть пакет из десяти сессий — одиннадцатая в подарок. Когда основное сделано, можно перейти на раз в две недели. Сколько это займёт именно у вас, я заранее не скажу — сроков в такой работе не обещает никто.
Это точно останется между нами?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Границы у этого правила три, и я называю их сразу: угроза жизни и здоровью — вашему или чужому; официальный запрос суда; разбор сложного случая на супервизии — без имени, без названий и без деталей, по которым вас можно узнать. Супервизия — обязательная часть профессии: именно она не даёт психологу работать вслепую.
Я не в Екатеринбурге. Это важно?
Нет. Я консультирую только онлайн, по видеосвязи, — из какого вы города и страны, значения не имеет. Приём идёт с 9:00 до 19:00 по московскому времени, и если вы в другом поясе, время мы согласуем.
У меня нет времени.
Встреча занимает 60 минут раз в неделю, и на дорогу не уходит ни минуты — всё онлайн. Записаться можно на вечер: приём до 19:00 по Москве. А начать можно с двадцатиминутного созвона, который ничего не стоит.
Как проходит оплата и что будет, если я отменю?
Оплата переводом на карту после сессии. Если планы изменились, предупредите за сутки — перенесём без потерь. При отмене позже чем за сутки оплачивается 50 % стоимости сессии.
Вы работаете только с женщинами в бизнесе?
Нет. Я работаю онлайн со взрослыми людьми и с запросами из списка выше: тревога, выгорание, кризисные периоды, отношения, откладываемые решения. Опыт собственного дела — это отдельная секция на этой странице, а не условие записи. Другие форматы у меня тоже есть; если ваш запрос из другой области, напишите — обсудим лично.
Записаться на бесплатный созвон
Двадцать минут, бесплатно, без обязательств: разберём ваш запрос и решим, с чего начинать. Оставьте заявку — я напишу вам сама и предложу время. Можно писать напрямую в мессенджеры, так быстрее: WhatsApp +7 905 802-78-66 или Telegram @IngaDu.